Psicologia infantil

Psicologia infantil

Aprender los principios básicos de la crianza sana, evitar batallas hora de la comida, y fomentar la buena forma física .

  • Introducción a la crianza de los hijos sanos
  • ¿Cuáles son los 10 principios de la buena crianza de los hijos?
  • ¿Cómo pueden los padres evitar la batalla de cenar con sus hijos?
  • ¿Cómo pueden los padres en forma en el gimnasio de la familia?

niño

Criar a un niño feliz, saludable es uno de los trabajos más difíciles que un padre puede tener – y también uno de los más gratificantes. Sin embargo, muchos de nosotros no se acercan a los padres con el mismo enfoque que utilizaríamos para un trabajo. Podemos actuar sobre nuestras reacciones viscerales o simplemente usamos las mismas técnicas de crianza nuestros propios padres utilizan, independientemente de si éstas eran las habilidades parentales efectivas.

Ser padres es una de las áreas más estudiadas en el campo de las ciencias sociales. No importa cuál sea su estilo de crianza o lo que pueden ser sus preguntas o preocupaciones parentales, desde ayudar a su hijo a evitar convertirse en parte de los Estados Unidos la obesidad infantilepidémica de lidiar con los problemas de conducta, los expertos pueden ayudar.

En su libro Los Diez Principios básicos de la buena crianza de los hijos , Laurence Steinberg, PhD, ofrece consejos y directrices sobre la base de unos 75 años de investigación en ciencias sociales. Siga ellos y usted puede evitar todo tipo de problemas de comportamiento infantil, dice.

Ser buenos padres ayuda a fomentar la empatía, la honestidad, la autonomía, el autocontrol, la amabilidad, la cooperación y la alegría, dice Steinberg, un distinguido profesor de psicología en la Universidad de Temple en Filadelfia. Asimismo, promueve la curiosidad intelectual, la motivación y fomenta el deseo de lograr. Ser buenos padres también ayuda a proteger a los niños de desarrollar ansiedad , depresión ,trastornos de la alimentación , el comportamiento antisocial y el alcohol yel abuso de drogas .

¿Cuáles son los 10 principios de la buena crianza de los hijos?

1. Lo que usted hace es importanteYa se trate de sus propios comportamientos de salud o la forma en que trata a otras personas, sus hijos están aprendiendo de lo que haces.“Este es uno de los principios más importantes”, explica Steinberg. “Lo que haces marca la diferencia … No se limite a reaccionar en el calor del momento. Pregúntese: ¿Qué quiero lograr, y es probable que esto produzca ese resultado?”

2. No se puede ser demasiado cariñoso . “Simplemente no es posible para echar a perder a un niño con amor”, escribe Steinberg. “Lo que a menudo pensamos que es el producto de echar a perder un hijo no es el resultado de mostrar a un niño demasiado amor lo general, es la consecuencia de dar a los niños las cosas en lugar de. amor – cosas como indulgencia, bajamos las expectativas, o material posesiones “.

3. Participar en la vida de su hijo . “Ser un padre involucrado toma tiempo y es un trabajo duro, y que a menudo significa repensar y reorganizar sus prioridades. A menudo significa sacrificar lo que quiere hacer por lo que su hijo tiene que hacer. Estar allí tanto mental como físicamente.”

Estar involucrado no significa hacer de un niño la tarea – o corregirlo. “La tarea es una herramienta para los maestros para saber si el niño está aprendiendo o no”, dice Steinberg. “Si usted hace la tarea, usted no está dejando que el profesor sabe lo que el niño está aprendiendo.”

4. Adapte su crianza para adaptarse a su niño . Mantener el ritmo de desarrollo de su hijo. Su niño está creciendo. Considere cómo la edad afecta a la conducta del niño.

“La misma unidad por la independencia que está haciendo su hijo de 3 años de edad, dice ‘no’ todo el tiempo es lo que motiva que sea ir al baño”, escribe Steinberg. “La misma etapa de crecimiento intelectual que está haciendo el 13-años de edad, curioso e inquisitivo en el salón de clases también está haciendo su argumentación en la mesa.”

5. Establecer y fijar reglas . “Si usted no maneja el comportamiento de su hijo cuando es joven, tendrá un momento difícil aprender a manejar él mismo cuando sea mayor y que no están a su alrededor. A cualquier hora del día o de la noche, siempre se debe ser capaz de para responder a estas tres preguntas: ¿Dónde está mi hijo que está con mi hijo ¿Qué está haciendo mi hijo las reglas que su hijo ha aprendido de ustedes van a dar forma a las reglas que se aplica a sí mismo?.

“Pero no puedes microgestión de su hijo”, señala Steinberg. “Una vez que están en la escuela secundaria, tiene que dejar que el niño haga su tarea, tomar sus propias decisiones y no interviene.”

6. Fomentar la independencia de su hijo . “El establecimiento de límites ayuda a su hijo a desarrollar un sentido de auto-control. Fomentar la independencia le ayuda a desarrollar un sentido de auto-dirección. Para tener éxito en la vida, va a necesitar tanto.”

Es normal que los niños presionan por la autonomía, dice Steinberg.“Muchos padres erróneamente equiparan la independencia de su hijo con rebeldía o desobediencia. Niños presionan por la independencia, ya que es parte de la naturaleza humana el querer sentirse en control en lugar de sentirse controlado por otra persona.”

7. Sea consistente . “Si las reglas varían de día a día de una manera impredecible o si se hace cumplir de manera intermitente, la mala conducta de su hijo es su culpa, no la suya. Su herramienta disciplinaria más importante es la consistencia. Identificar los no negociables. Cuanto más su autoridad es sobre la base de la sabiduría y no en el poder, menos su hijo impugnarla. “

8. Evite dura disciplina . Los padres nunca deben golpear a un niño, bajo ninguna circunstancia, dice Steinberg. “Los niños que se les pega, golpeado o abofeteado son más propensos a pelear con otros niños”, escribe. “Ellos son más propensos a ser abusadores y más propensos a usar la agresión para resolver conflictos con los demás.”

“Hay muchas otras maneras de disciplinar a un niño – incluyendo ’timeout ‘- que funcionan mejor y no implican agresión. “

9. Explique las reglas y decisiones . “Los buenos padres tienen expectativas que quieren a sus hijos a la altura de”, escribe. “Por lo general, los padres overexplain a los niños pequeños y underexplain a los adolescentes. ¿Cuál es obvio para usted puede no ser evidente para un niño de 12 años de edad. Él no tiene las prioridades, el juicio o la experiencia que tiene.”

10. Trate a su hijo con respeto . “La mejor manera de conseguir un trato respetuoso de su hijo es tratarlo con respeto”, escribe Steinberg. “Usted debe darle a su hijo la misma cortesía que le dará a otras personas. Habla con él cortésmente. Respeto su opinión. Preste atención cuando se le habla. Tratarlo con amabilidad. Trate de complacerlo cuando pueda. Los niños tratan a los demás las forma en que sus padres los tratan. Su relación con su hijo es la base de sus relaciones con los demás “.

Por ejemplo, si su hijo es un comensal exigente: “Yo personalmente no creo que los padres deben hacer una gran cosa acerca de comer”, dice Steinberg. “Los niños desarrollan las preferencias alimentarias. Ellos van a menudo a través de ellos en etapas. Usted no quiere dar vuelta a la hora de comer en ocasiones desagradables. Pero no cometa el error de sustituir los alimentos poco saludables. Si usted no mantiene la comida chatarra en la casa, no van a comer. “

Video. ¿Cómo se forma la personalidad de un niño?

¿Cómo pueden los padres evitar la batalla de cenar con sus hijos?

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Sin embargo, hay algunas maneras suaves padres pueden acomodarse, a sus hijos hacia hábitos alimenticios más saludables. Aquí están algunas ideas de renombre nacionalde nutrición expertos sobre la manera de lograr que los niños pasan de ser quisquillosos con la gente, con variadas dietas de sonido:

  • Evitar una lucha de poder la hora de comer . Una de las maneras más seguras de ganar la batalla pero perder la guerra es a participar en una lucha de poder con su hijo sobre los alimentos, dice Jody Johnston Pawel, LSW, CFLE, autor de Toolshop de los Padres . Con las luchas de poder, que dice, “¿Es porque soy el padre”, y esa es una razón de que no funciona por mucho tiempo, dice ella. Pero si su niño entiende los por qué detrás de las normas, los valores se pueden sentar las bases para una vida de opciones saludables de alimentos.
  • Deje que los niños participen . Obtener un taburete y preguntar a sus hijos a dar una mano con tareas fáciles en la cocina, dice Sal Severe, PhD, autor de Cómo comportarse para que sus hijos también lo harán . “Si participan en ayudar a hacer la comida, es más probable que quieran probarlo”, dice. Los niños mayores y los adolescentespueden comenzar a preparar las comidas o platos especiales por sí solos. Cómo los adolescentes comenzaron a aprender a preparar alimentos saludables antes de que sea tiempo para vivir por su cuenta.
  • No etiquete . Severo recuerda a los padres que, más a menudo que no, los niños menores de 5 años van a ser comedores selectivos. “Ser selectivo en realidad es normal”, dice Elizabeth Ward, MS, RD. Ella prefiere el término “Especial limitada” a la expresión más negativa “delicado”.
  • Construir sobre lo positivo . “Cuando me siento con los padres, nos encontramos a menudo que su hijo en realidad no comer dos o tres cosas de cada grupo de alimentos”, dice Ward. Así como los niños pueden tener la comodidad de la lectura de la misma historia una y otra vez, que disfrutan de tener un conjunto de alimentos “predecibles”. “A pesar de que no están recibiendo una amplia variedad de alimentos, en realidad están haciendo bien nutricionalmente”, dice Ward. Cuando el niño pasa por una etapa de crecimiento y tiene un apetito más grande, utilice esa oportunidad para introducir nuevos alimentos, se recomienda.
  • Expone, exponer, exponer . La sala dice que un niño necesita ser expuesta a un alimento nuevo 10 a 15 veces antes de que él o ella lo aceptará. Pero muchos padres renuncian a mucho antes. Por lo tanto, aún si el niño sólo juega con la fresa en el plato, no se dio por vencido.Un día, ella le puede sorprender al tomar un bocado. Pero no se vaya por la borda, dice Severo. Limite la exposición a uno o dos alimentos nuevos a la semana.
  • No soborne . Evite el uso de dulces como un soborno para conseguir que los niños coman algo más, dice Pawel. Eso puede enviar el mensaje de que hacer lo correcto debería implicar una recompensa externa, así como refuerza el patrón de que el consumo de alimentos poco saludables es una buena manera de recompensarse. La verdadera recompensa de una buena nutrición es un cuerpo sano, no un pastelito de chocolate.
  • Tenga cuidado con los oversnacking . A veces el problema no es que el niño no le gustan los alimentos nuevos, pero que ya están llenos, dice Ward. “Los niños pueden consumir una gran cantidad de sus calorías como la leche y el jugo.” Anime a los niños a beber agua en vez de jugo cuando tienen sed. También puede crear aguas con sabor, añadiendo un poco de su jugo favorito a agua carbonatada o no. Lo mismo ocurre con bocadillos que ofrecen poco más que calorías, tales como papas fritas, dulces y refrescos. “Si usted va a ofrecer bocadillos, asegúrese de que están complementando las comidas, no sabotear ellos”, dice.
  • Establecer límites . Disponer de un conjunto de límites de la línea de fondo puede ayudar a los padres proporcionar un poco de coherencia, dice Pawel. Por ejemplo, los padres pueden exigir que los niños comen alimentos nutritivos antes de comida rápida. O que al menos deben probar un alimento nuevo antes de rechazarlo. “La consistencia sólo funciona si lo que está haciendo en el primer lugar es razonable”, dice.Por lo tanto, evite reglas de alimentación excesivamente controladoras o demasiado permisiva. Si los límites de la línea de fondo son saludables, eficaces, y equilibradas, que van a pagar.
  • Examine su modelo a seguir . Asegúrese de que no está solicitando a los niños a “hacer lo que yo digo, no lo que hago”, dice Pawel. Si su dieta se basa principalmente en grasa, azúcar y sal, que difícilmente se puede esperar que su hijo adopte toda una ensalada de la cena sobre las patatas fritas.
  • Desactiva la hora de comer . No haga los hábitos alimenticios de su hijo parte de la discusión la hora de comer, dice Ward. De lo contrario cada comida se convierte en una situación estresante, se centró en lo que el niño hace y no come. Ward, sugiere que los padres de reservas habla de la importancia de una buena alimentación para más adelante, tal vez a la hora de dormir o la hora del cuento.
  • Dale tiempo . “Me parece que los niños son mucho más abiertos a probar nuevos alimentos a partir de los 5″, dice Ward. “La mayoría de las veces, los niños simplemente crecerán fuera de una alimentación limitada.”

¿Cómo pueden los padres en forma en el gimnasio de la familia?

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Los niños necesitan por lo menos una hora de actividad física moderada a vigorosa todos los días para mantenerse saludable, según los expertos. Sin embargo, muchos niños simplemente no están recibiendo muchoejercicio . Y la mayoría de los grupos son unánimes en el principal culpable: entretenimiento sedentario, es decir, las tentaciones de la televisión, computadora y videojuegos.

Por lo tanto, el primer paso para fomentar un nivel saludable de ejercicio físico debe ser limitar la televisión de sus hijos y el tiempo de pantalla. Más allá de eso, he aquí algunos consejos de los expertos sobre cómo ayudar a sus hijos (y usted) permanecen activos:

  • Hacer un programa de ejercicio . El ejercicio no tiene por qué implicar una rutina rígida. Pero es una buena idea programar un horario regular para hacer ejercicio todos los días. Usted y sus hijos será más probable que levantarse y ponerse en movimiento si ha establecido una hora específica para la actividad física. Muchos padres encuentran que la participación en deportes después de la escuela trae un poco de relajación necesaria y el tiempo de socialización, así como cumple con los requisitos de aptitud física.
  • Apoyar los programas de educación física en las escuelas , que pueden ser reducidos o recibir menos énfasis en algunos sistemas escolares. Comunicar a los maestros de su hijo y los administradores de su creencia de que la educación física (PE) es una parte importante del plan de estudios.
  • Planee sus vacaciones, fines de semana y días de descanso alrededor de la diversión de fitness . Planee un paseo en bicicleta, tomar una caminata vigorizante por senderos naturales o empacar un picnic y dirigirse al parque para un juego de la familia de Frisbee.
  • Hacer uso de los recursos comunitarios . Cuando se trata de encontrar gimnasio oportunidades, aprovechar lo que la comunidad tiene para ofrecer. Únete a la YMCA local o inscribirse para el tenis u otras lecciones a través de su departamento de Parques y Recreación.Busque clases de aeróbic acuático y clases de golf en locales de natación piscinas y campos de golf.
  • Obtenga toda la vecindad involucrados . Organizar actividades de fitness vecinales para niños y sus padres. Juegos de softball, partidos de fútbol y concursos de salto de cuerda son una diversión para niños y adultos.
  • Bailar! Los niños de todas las edades les encanta bailar . Suba el volumen de la música, mostrar a sus hijos las danzas que fueron populares cuando era un adolescente, y dejar que te enseñan a sus movimientos de baile favoritas.
  • Exponga a su hijo a una variedad de actividades físicas y deportivas . Probablemente su hijo se encuentra el conjunto de actividades o deportes que son de lo más agradable para él o ella y no se aburren de una actividad.
  • Deje que sus hijos se turnan para ser el director de la aptitud para su familia . Tendrán más divertido cuando se les permite elegir la actividad, y ellos disfrutan poniendo sus padres y hermanos a través de sus pasos.

Estaremos ampliando sobre este tema tan importante en próximos artículos. Mientras tanto le recomiendo que se registre para descargar un e-book: “Guía de prevención para adultos” para tener buena salud, totalmente Gratis

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El Equipo Director de Enfermedad – De

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